Prendre rendez-vous avec un psychothérapeute est, avant tout, un acte de courage. Il faut une force immense pour admettre que l’ on ne peut plus porter seul ses valises et décider de s’en occuper.
qu’est ce que je vais dire ?
C’est l’appréhension la plus fréquente. On a peur du silence, de ne pas savoir par où commencer, ou au contraire, de trop en dire d’un coup. « Qu’est ce que je vais dire ? », « Par quoi commencer? », « Et si je n’arrive pas à m’exprimer ? ». Rassurez-vous : il n’y a pas de mode d’emploi. Mon rôle est de vous accueillir exactement là où vous en êtes. L’objectif de cet article est de lever le voile sur ce premier échange pour que vous puissiez l’aborder avec sérénité.
Un espace rien qu’à vous
La première chose à savoir est que la thérapie est, avant tout, la création d’un espace sécurisant. Ici, le temps s’arrête.
On me demande souvent : « Pourquoi ne pas simplement parler à un ami? » La différence réside dans mon regard professionnel et confidentiel. En séance, mon travail est de repérer vos « angles morts ». Ce sont ces schémas répétitifs, ces croyances limitantes sur vous-même ou ces réflexes émotionnels que vous ne voyez plus à force de vivre avec. Mon but est de vous les pointer avec bienveillance.
Une collaboration de confiance pour éclairer l’ombre
La réussite d’une thérapie repose en grande partie sur l’alliance thérapeutique, ce lien qui se tisse entre nous. Cette première séance sert aussi à cela : sentir si vous vous sentez écouté, compris et respecté. Il est essentiel que vous vous sentiez à l’aise avec ma personnalité et ma manière d’agir.
Une alliance pour avancer ensemble
Il est important de se dire les choses avec sincérité : la psychothérapie n’offre pas de solution miracle qui effacerait les solutions en un instant. Le changement est un processus qui demande de la patience et de l’engagement. En éclairant ensemble ces zones d’ombres, nous créons les conditions nécessaires pour obtenir des résultats concrets et durables.
Et vous, quelle est la petite valise que vous aimeriez commencer à poser aujourd’hui? Parfois mettre des mots sur un ressenti est déjà un début de libération. Au plaisir de vous accompagner dans ce chemin.