On nous apprend à lire, à compter, et même à manager des équipes, mais qui nous apprend à » gérer » nos émotions ?
Souvent, nous confondons l’age adulte avec la maturité émotionnelle. Pourtant, posséder une voiture et un compte en banque ne garantit pas que nous sachions réagir sainement face à une frustration ou une déception amoureuse. En tant que psychothérapeute et sexothérapeute, je constate chaque jour que la maturité émotionnelle est le véritable moteur d’une vie sereine.
Qu’est-ce que la maturité émotionnelle, vraiment ?
Contrairement aux idées reçues, être mature émotionnellement ne signifie pas réprimer ses sentiments ou être « toujours zen ». C’est au contraire, avoir la capacité de :
-Reconnaitre ses émotions sans les juger.
-Prendre du recul avant de réagir ( sortir du mode « attaque/fuite »).
-Assumer la responsabilité de son propre bonheur plutôt que d’attendre que l’autre nous « complète ».
Pourquoi est-ce le pilier de votre vie de couple ?
Dans la relation, le manque de maturité émotionnelle se traduit souvent par des jeux de pouvoir, de la dépendance affective ou des silences punitifs.
A l’inverse, une personne mature sait dire :
« Je me sens insécure quand tu fais cela » au lieu de dire « tu me rends malheureux(se) ». Cette nuance change tout : elle ouvre la porte du dialogue plutôt qu’au conflit.
L’impact direct sur la sexualité
La sexualité est le lieu de la vulnérabilité par excellence. Sans une certaine maturité émotionnelle, le lit devient un terrain de performance ou de peur du jugement.
– Le lâcher- prise : il n’est possible que si l’on est en sécurité avec ses propres émotions.
-La communication : Oser exprimer ses désirs(et ses limites) demande une solide estime de soi.
-La connexion : Faire l’amour, c’est aussi faire »l’âme ». La maturité permet d’accueillir l’autre dans sa différence sans se sentir menacé.
C’est un muscle qui se travaille
La bonne nouvelle ? La maturité émotionnelle, n’est pas un trait de caractère inné, c’est une compétence. Elle se muscle, s’apprend et se développe, notamment à travers un travail thérapeutique.
Investir dans sa maturité émotionnelle, c’est s’offrir une vie plus riche, des relations plus authentiques et une sexualité libérée des blocages du passé.
Et vous, où en êtes- vous avec vos émotions ?